В.Алексеев о тренировочном процессе и подготовке к сезону

18.04.2019 Василий Алексеев, один из победителей голосования "Ориентировщик зимнего сезона | 18-19", обладатель 3 медалей с прошедших Первенств России, а также занявший на Спартакиаде 6 (!) место в личный день и  5 место в эстафете, рассказал о своём тренировочном процессе и о том, как проходила подготовка к сезону.

Расскажи немного о себе, как давно занимаешься ориентированием?

Спортивным ориентированием занимаюсь с сентября 2012 года (сейчас М17) у Соловьевой Александры Владимировны в Центре физической культуры и здоровья московского района. В клубе ЦФК ABC.

Ты себя определяешь исключительно как «зимника»? Или летом тоже бегаешь старты?

Я бегаю и летом, и зимой. Но результаты относительно Санкт-Петербурга лучше зимой, чем летом, а на всероссийском уровне наоборот.

Расскажи о своём тренировочном процессе, как подходил к этому сезону? Сколько тренировок в неделю, примерный объём?

За две-три недели до основной вкатки было по шесть тренировок в неделю. 3 тренировки в Токсовской трубе и 3 тренировки в спортшколе. В сумме получилось около 35 км на лыжах и 25 км бегом в неделю. После основной вкатки 5 тренировок, 2 лыжных и 3 беговых.

Используешь ли лыжероллеры в межсезонье? Когда в этом сезоне началась «вкатка» на лыжах?

Лыжероллеры в межсезонье не использую, так как к зимнему сезону как правило готовлюсь не серьезно. Основная «вкатка» началась в Кировске на осенних каникулах.

Где тренируетесь, используете ли Токсовскую трубу, когда снега мало в лесу и на трассе?

Тренируемся на обычном школьном стадионе или на стадионе при ЦФК и З. Токсовскую трубу использовали первый раз и только на «вкатку».

Успеваешь ли совмещать школу и спорт? Ведь, наверное, приходится пропускать часто учёбу из-за сборов и выездных соревнований?

К сожалению, я не успеваю совмещать школу и спорт так, как хотелось бы. В связи с этим мои четвертные оценки оставляют желать лучшего, но я боюсь больше не за четвертные оценки, а за экзамены которые мне предстоит сдать в конце учебного года. В сумме на сборы я потратил 7-8 недель учебного времени, что нанесло большой ущерб моей учёбе.

Какие ставил цели и задачи на этот сезон?

В этом сезоне у меня была только одна задача: отобраться в сборную Санкт-Петербурга на Спартакиаду и выступить на ней.

Не секрет, что Спартакиада – один из важнейших стартов этого сезона для петербургской команды. Как шла подготовка к ней? Были ли тренировочные сборы?

Был недельный тренировочный сбор в Финляндии. Было две основных задачи: вспомнить, что такое работа с зимней картой и повышение скорости и выносливости на дистанции.

6-е место в личный день Спартакиады и 5 место в эстафете – очень достойный результат. Расскажи, доволен ли ты своим выступлением, что получилось, а что хотелось бы исправить?

В общем, доволен, потому что мы выполнили поставленную задачу: занять по сумме 3-8 место.

В первый день у меня не получилось сохранить хладнокровие на всей дистанции. Я зацепил целину, и меня развернуло , после чего я поехал по быстрее, в результате сделал ошибку. Во второй день я упал и сломал столик на перегоне с первого кп на второй, пришлось ехать со сломанным столиком почти всю дистанцию. Это было тяжело, так как столик получился как книга, которую держат за одну часть обложки. Он все время или закрывался, или раскрывался так, что смотреть в карту было сложно. В третий день у меня получилось проехать без ошибок и поднять команду с 7 на 5 место , хотя соперники буквально наступали на пятки.

Не было ли психологической нагрузки от того, что от вас ждали результатов выше прошлогодних, и что нельзя было выступить «плохо»? Не мешали ли эти мысли?

Кто- то мне сказал, что от результатов на Спартакиаде зависит спонсирование всего ориентирования в СПб. Конечно, психологическая нагрузка была, особенно когда в Питере на соревнованиях на тебя смотрят в режиме онлайн. Я понимал всю важность моего выступления, но перед стартом ты мысленно находишься уже на дистанции, а там уже не до тревог.

Нынешний зимний сезон завершён, какие дальше планы? Будешь ли участвовать в летних Первенствах города/России/ многодневках? Есть ли уже план на следующий год?

В летних соревнованиях я буду участвовать, но упираться не буду. Плана на следующий зимний сезон пока что нет, но не думаю, что я буду готовиться к нему так серьезно, как в этом году. Не хочу опять пропускать школу.

*С 1 по 4 марта 2019 г. в столице Республики Мордовии проходил Финал IX зимней Спартакиады учащихся России по спортивному ориентированию. По итогам трёх соревновательных дней команда Санкт-Петербурга заняла уверенное пятое место, улучшив прошлый результат на 6 мест.

С.Филатова

E-mail

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Реквизиты

Получатель: РФСОО «СФСО Санкт-Петербурга»

ОГРН 1187800004160

ИНН 7813617628

КПП 781301001

ПАО «БАНК  «САНКТ-ПЕТЕРБУРГ»

р/с: 40703810990030000040

БИК: 044030790